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La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica altamente eficaz para reducir la grasa periabdominal y tonificar la musculatura abdominal y del suelo pélvico


La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios que se realizan a un ritmo lento, en distintas posturas y controlando la respiración.

Los ejercicios se realizan en apnea, es decir sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Por consiguiente, también se libera la presión del suelo pélvico. Al hacer esto, se logra subir la musculatura del suelo pélvico y las vísceras que este sostiene


¿Por qué la gimnasia abdominal hipopresiva en embarazadas?

Está especialmente indicada en el postparto pero cualquier mujer puede beneficiarse de sus innumerables ventaja

  • Aumenta el tono muscular de la faja abdominal y el suelo pélvico.
  • Afina cintura.
  • Mejora la posición visceral y el control postural.
  • Previene y mejora las consecuencias y el debilitamiento del suelo pélvico.
  • Mejora el estreñimiento.

Si lo deseas, ¡también puedes venir con tu bebé!

 

¿Cuándo puedo comenzar tras el parto ?

  • Si tu bebé o bebés han nacido mediante parto vaginal puedes acudir tras la cuarentena. Y si han nacido mediante cesárea, a los tres meses.
  • Si eres mujer y quieres aprender la técnica para obtener todos los beneficios de practicarla, te esperamos.

 

Disponemos de 2 niveles de clases en la gimnasia abdominal hipopresiva: INICIACIÓN y AVANZADO. Para realizar el nivel avanzado es necesario haber realizado el nivel de iniciación o conocer la técnica previamente.

  • Los grupos son reducidos, máximo 8 personas
  • Los cursos son impartidos por nuestro personal formado con  LOW PRESSURE FITNESS
  • El curso completo son 5 sesiones de una hora de duración para iniciación
  • Realizamos grupos de forma mensual los jueves para iniciación y avanzado
  • Horario de mañana consultar
NIVEL INICIACIÓN
  • El precio de la gimnasia abdominal hipopresiva nivel iniciación es de 5 sesiones, 85€Si traes a una amiga, te sale al 50%
  • El horario para este nivel es los JUEVES de 17.00h a 17.45h

NIVEL AVANZADO
  • El precio de la gimnasia abdominal hipopresiva nivel avanzado es de 55€ al mes, una vez por semana
  • El horario para este nivel es los JUEVES de 18.00h a 18.45h

¿Te quedan dudas? ¡Escríbenos!