Entrenamiento PostParto Online

ENTRENAMIENTO POSTPARTO ONLINE

Programa de Entrenamiento Postparto online

El postparto se trata de una etapa de adaptación a la nueva situación y también de retorno del cuerpo de la reciente mamá a las condiciones pre-gestacionales.

Se sabe que el embarazo y el parto son dos de las principales causas de disfunciones del suelo pélvico y de la faja abdominal en la mujer. De ahí que el entrenamiento postparto para su recuperación, sea una necesidad.

LUNES 17:00 A 18:00 H. – ON LINE

Comienzo 1 de Febrero

BENEFICIOS DEL PROGRAMA:

• Normalización postural.
• Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva.
• Tonificar los principales grupos musculares.
• Corregir las descompensaciones musculares producidas durante el embarazo y en el día a día de la reciente amatxu.
• Reducción de prolapsos (vejiga, útero, recto).
• Prevenir problemas de incontinencia urinaria y/o anal.
• Disminuir los dolores de espalda.
• Gestionar correctamente las presiones intra-abdominales y favorecer el control motor de la zona.
• Prevenir de la posible depresión postparto.
• Contactar con otras amatxus en tu misma situación favoreciendo el apoyo en tribu tan necesario en esta etapa.

Nuestro programa incluye ejercicios específicos como Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Método 5P, ejercicios funcionales, ejercicios de Kegel… para trabajar el conjunto abdomino-lumbo-pélvico-perineal.

Es importante tener en cuenta que las mujeres, tras el parto, pasan por un proceso intenso y de muchos cambios, por lo que volver al entrenamiento de forma descontrolada puede conllevar diferentes riesgos.

Así pues, recomendamos previo al comienzo de la actividad hacer una valoración del suelo pélvico una vez pasadas 6 semanas en caso de tratarse de un parto vaginal y 6-8 tras un parto por cesárea.

Los beneficios del enfoque global de la recuperación posparto son múltiples.

HORARIO:  Lunes de 17:00-18:00h

¿Cómo? A través de Zoom.

PRECIO: 55 €/mes

Puedes informarte y reservar a través del 634 40 27 60 o en info@maternaly.es

¡Te esperamos!