La gimnasia abdominal hipopresiva es un método altamente eficaz basado en un conjunto secuenciado de ejercicios posturales rítmicos que facilita la tonificación de la faja abdominal y el suelo pélvico, previene disfunciones del suelo pélvico como la incontinencia urinaria, mejora los problemas posturales, previene y mejora los prolapsos urogenitales y aumenta el rendimiento deportivo, entre otros.

¿Cómo se realiza?

La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios que se realizan a un ritmo lento, en distintas posturas y controlando la respiración.

Los ejercicios se realizan en apnea, es decir sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Por consiguiente, también se libera la presión del suelo pélvico. Al hacer esto, se logra subir la musculatura del suelo pélvico y las vísceras que este sostiene

¿Quién puede hacer gimnasia abdominal hipopresiva?

Está especialmente indicada en el postparto, pero cualquier mujer puede beneficiarse de sus innumerables ventajas:

• Tras parto vaginal o por cesárea.
• Comienzo del climaterio y menopausia.
• Deportistas que practican actividades de impacto como correr, saltar y cambios explosivos.
• Tratamiento de síntomas como estreñimiento y/o pérdidas de orina o gases.
• Prevención y/o tratamiento de prolapso visceral de vejiga, útero o recto.
• Aumento del rendimiento deportivo.

Si lo deseas, ¡puedes venir con tu bebé!

¿Cuándo puedo comenzar tras el parto?

Si tu bebé o bebés han nacido mediante parto vaginal puedes acudir tras la cuarentena. Y si han nacido mediante cesárea, a los tres meses.

Grupos reducidos para asegurarnos de que realizas los ejercicios correctamente, máximo 8 mujeres

Disponemos de 2 niveles de clases en la gimnasia abdominal hipopresiva: INICIACIÓN y AVANZADO. Para realizar el nivel avanzado es necesario haber realizado el nivel de iniciación o conocer la técnica previamente.

Impartido por nuestra fisioterapeuta formada en LOW PRESSURE FITNESS

Avanzado 1 dia semana 55 €/ mes

Valoración postparto + 8 sesiones gah: 130 € + sin  valoración 80 €