Gimnasia abdominal hipopresiva

Gimnasia abdominal hipopresiva Maternaly

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método altamente eficaz basado en un conjunto secuenciado de ejercicios posturales rítmicos que facilita la tonificación de la faja abdominal y el suelo pélvico, previene disfunciones del suelo pélvico como la incontinencia urinaria, mejora los problemas posturales, previene y mejora los prolapsos urogenitales y aumenta el rendimiento deportivo, entre otros.

¿Cómo se realiza?

La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios que se realizan a un ritmo lento, en distintas posturas y controlando la respiración.

Los ejercicios se realizan en apnea, es decir sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Por consiguiente, también se libera la presión del suelo pélvico. Al hacer esto, se logra subir la musculatura del suelo pélvico y las vísceras que este sostiene

¿Quién puede hacer gimnasia abdominal hipopresiva?

Está especialmente indicada en el postparto, pero cualquier mujer puede beneficiarse de sus innumerables ventajas:

  • Tras parto vaginal o por cesárea.
  • Comienzo del climaterio y menopausia.
  • Deportistas que practican actividades de impacto como correr, saltar y cambios explosivos.
  • Tratamiento de síntomas como estreñimiento y/o pérdidas de orina o gases.
  • Prevención y/o tratamiento de prolapso visceral de vejiga, útero o recto.
  • Aumento del rendimiento deportivo.

Si lo deseas, ¡puedes venir con tu bebé!

 

¿Cuándo puedo comenzar tras el parto?

Si tu bebé o bebés han nacido mediante parto vaginal puedes acudir tras la cuarentena. Y si han nacido mediante cesárea, a los tres meses.

Grupos reducidos para asegurarnos de que realizas los ejercicios correctamente, máximo 8 mujeres

Disponemos de 2 niveles de clases en la gimnasia abdominal hipopresiva: INICIACIÓN y AVANZADO. Para realizar el nivel avanzado es necesario haber realizado el nivel de iniciación o conocer la técnica previamente.

Impartido por nuestra fisioterapeuta formada en LOW PRESSURE FITNESS

Avanzado 1 dia semana 55 €/ mes

Valoración postparto + 8 sesiones gah: 130 € + sin  valoración 80 €

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