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Entrenamiento postparto

Programa de entrenamiento postparto en Bilbao y Erandio

Entrenamiento postparto con tu bebé

El posparto es una etapa de transformación y adaptación a la nueva situación, así como un regreso del cuerpo de la reciente amatxu a sus condiciones pre-gestacionales.

Sabemos que el embarazo y el parto son dos de las principales causas de disfunciones del suelo pélvico y la faja abdominal en la mujer. Por lo tanto, el entrenamiento para la recuperación posparto se convierte en una necesidad.

Nuestro programa de entrenamiento postparto se enfoca en estos objetivos fundamentales:

  • Normalizar la postura corporal.
  • Reactivar de forma segura y efectiva el suelo pélvico y la faja abdominal.
  • Tonificar los grupos musculares clave.
  • Corregir descompensaciones musculares resultantes del embarazo y las demandas cotidianas de ser una mamá reciente.
  • Reducir y prevenir prolapsos (vejiga, útero, recto).
  • Prevenir problemas de incontinencia urinaria y anal.
  • Aliviar dolores de espalda.
  • Mejorar la gestión de las presiones intra-abdominales y fortalecer el control motor en la zona.
  • Contribuir a la prevención de la posible depresión postparto.
  • Fomentar la conexión con otras mamás en situaciones similares, promoviendo un valioso apoyo de comunidad en esta etapa.

 

Nuestro programa incluye ejercicios específicos como Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Método 5P, ejercicios funcionales y ejercicios de Kegel, diseñados para trabajar de manera integral el conjunto abdomino-lumbo-pélvico-perineal.

 

 Recomendamos que antes de comenzar la actividad, realices una valoración de tu suelo pélvico después de 6 semanas en caso de parto vaginal y  8 semanas después de un parto por cesárea.

 

Puedes unirte a nuestras sesiones de entrenamiento postparto en Bilbao y en Erandio, nuestros centros Maternaly de atención a la maternidad.

 

Nuestros horarios son:

Maternaly Bilbao:

Lunes de 11 a 12h y de 17 a 18h

Miércoles de 17 a 18h

 

Maternaly Erandio:

Martes y jueves de 17 a 18h

 

PRECIOS

59€ al mes (1 clase por semana).

99€ al mes (2 clases por semana).

 

Descubre cómo nuestra atención especializada puede apoyarte en tu viaje posparto. ¡Te esperamos para ayudarte a sentirte bien en esta nueva etapa!

¡Pídenos información!

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